“Maar wanneer boek ik dan een postpartummassage en wanneer een gewone ontspanningsmassage?”
Een goede vraag die ik onlangs van een cliënte kreeg. Want eerlijk is eerlijk: de grens lijkt misschien niet zo duidelijk.
Je bent tenslotte na de geboorte van je kindje in zekere zin levenslang postpartum. Je lichaam heeft een zwangerschap gedragen en een geboorte doorgemaakt. Dat verhaal verdwijnt niet ineens na zes weken, zes maanden of zes jaar.
Toch maak ik binnen The Massage Sanctuary van Ashraya House bewust onderscheid tussen een postpartummassage en een ontspanningsmassage. Niet omdat de ene beter of uitgebreider is dan de andere, maar omdat ze vanuit een ander vertrekpunt worden gegeven.
Een postpartummassage: afgestemd op het lichaam na zwangerschap en geboorte
Een postpartummassage is specifiek bedoeld voor de periode na een zwangerschap en bevalling.
Je lichaam heeft in relatief korte tijd enorm veel doorgemaakt. Spieren en gewrichten zijn anders belast, je buik en bekken hebben ruimte gemaakt voor je kindje en daarna begint opnieuw een periode van lichamelijke verandering.
En ondertussen verzorg je een baby.
Voeden, dragen, tillen en soms uren in dezelfde houding zitten of liggen kunnen weer heel andere spanningsklachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan vermoeide schouders, nek en rug.
Tijdens een postpartummassage kijk ik daarom nadrukkelijk naar wat zwangerschap, geboorte en de periode daarna van jouw lichaam hebben gevraagd.
De massage is doorgaans zachter dan mijn reguliere ontspanningsmassage en ik maak veel gebruik van warmte. De massagetafel kan extra worden verwarmd en waar passend kan ik moxa inzetten als onderdeel van de behandeling.
Het uitgangspunt is niet: we moeten je lichaam zo snel mogelijk weer herstellen.
Het uitgangspunt is juist:
Wat heeft dit lichaam, dat zoveel heeft gedaan, nú nodig?
Er ligt soms meer op de massagetafel dan alleen een lichaam
Een postpartummassage heeft bij mij nog een ander aspect.
Ik ben niet alleen masseur, maar werk ook als doula en kraamverzorgende. Daardoor ontstaan tijdens een behandeling soms heel vanzelfsprekend gesprekken over de bevalling, de kraamperiode, voeding of alle veranderingen die het krijgen van een baby met zich meebrengt.
Soms heeft een vrouw nog een praktische vraag. Soms wil ze iets uit haar bevalling beter begrijpen. En soms wil ze juist helemaal nergens over praten en alleen maar liggen.
Alle drie zijn prima.
Mijn doula- en kraamzorgkennis neem ik mee de behandelkamer in wanneer daar behoefte aan is. Maar een massage hoeft nooit een gesprek te worden.
En wat is dan een ‘gewone’ ontspanningsmassage?
Bij een ontspanningsmassage is zwangerschap of moederschap simpelweg niet het vertrekpunt.
Daar draait het om jou en je lichaam zoals jullie die dag mijn praktijk binnenkomen.
Misschien zit je hoofd al weken overvol. Misschien voel je spanning in je rug en schouders. Misschien slaap je slecht, heb je een drukke periode achter de rug of merk je gewoon dat het veel te lang geleden is dat je werkelijk hebt ontspannen.
Of misschien is er helemaal niets aan de hand.
Je wilt gewoon een massage.
Ook dat is een uitstekende reden.
Mijn ontspanningsmassage is individueel afgestemd en kan wat steviger zijn dan de technieken die ik tijdens zwangerschaps- en postpartummassages gebruik.
Het doel is eenvoudig:
even niets hoeven en je lichaam de aandacht geven waar het om vraagt.
Extra's bij een ontspanningsmassage
Bij een reguliere ontspanningsmassage is er bovendien meer ruimte om de behandeling uit te breiden.
Afhankelijk van jouw wensen kan ik bijvoorbeeld gebruikmaken van:
- een Yoni Steam;
- kruidenstempels;
- moxa;
- en binnenkort hotstone.
Bij een postpartummassage bied ik deze uitbreidingen bewust niet als keuzemenu aan. Een recent bevallen lichaam vraagt om een andere benadering. Ik bepaal daarom vanuit mijn deskundigheid en samen met jou welke technieken en hoeveelheid warmte op dat moment passend zijn.
Meer is tenslotte niet automatisch beter.
Postpartummassage versus ontspanningsmassage
Heel eenvoudig samengevat:
Postpartummassage
- Zwangerschap, geboorte en postpartum zijn het vertrekpunt
- Zachtere massagetechnieken
- Extra aandacht voor postpartumgerelateerde belasting
- Veel warmte en eventueel gericht gebruik van moxa
- Moederschap hoeft helemaal geen onderwerp te zijn
Ontspanningsmassage
- Jouw behoefte aan ontspanning is het vertrekpunt
- Kan wat steviger worden gemasseerd
- Aandacht voor spanning en behoefte van dat moment
- Veel warmte en eventueel gericht gebruik van moxa
- Moederschap hoeft helemaal geen onderwerp te zijn
Maar uiteindelijk hebben beide behandelingen één belangrijk ding gemeen:
ik behandel geen standaardlichaam volgens een standaardprotocol.
Ik kijk naar de vrouw die voor me ligt.
Maar wanneer ben je dan geen postpartumvrouw meer?
Daar heb ik geen magische datum voor.
Zes weken na de bevalling word je niet op maandagochtend wakker in je ‘oude’ lichaam. En ook na zes maanden kan zwangerschap, bevalling of borstvoeding nog invloed hebben op wat prettig voelt tijdens een massage.
Daarom mag je bij twijfel altijd overleggen.
Maar wanneer jouw bevalling inmiddels verder achter je ligt en je vooral denkt:
Carolyn, ik wil helemaal niets met postpartum. Ik wil gewoon op die tafel liggen en eindelijk weer eens goed gemasseerd worden...
dan is de ontspanningsmassage waarschijnlijk precies de goede deur.
Want dat is ook iets wat ik met Ashraya House duidelijker wil laten zien:
The Massage Sanctuary is er niet alleen voor zwangere of pas bevallen vrouwen.
Iedere vrouw is welkom.
Of je nu een kinderwens hebt, zwanger bent, moeder bent geworden, je kinderen inmiddels volwassen zijn, midden in de overgang zit — of geen van bovenstaande op jou van toepassing is.
Je hoeft hier geen bijzondere levensfase voor mee te brengen.
Je mag ook gewoon behoefte hebben aan een massage.
Welke massage past bij mij?
Twijfel je tussen een postpartummassage en een ontspanningsmassage? Neem gerust even contact met me op. We kijken samen welke behandeling het beste aansluit bij jouw lichaam en bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Je bent welkom in The Massage Sanctuary.
Reactie plaatsen
Reacties